Ernährung
Vorteile und Gefahren von Low Carb und Nüchterntraining
Nüchterntraining oder Low Carb: Der Verzicht auf Kohlenhydrate wird als Wundermethode zum Abnehmen und für einen optimalen Fettstoffwechsel propagiert. Doch dies birgt Gefahren.
Neues aus der Forschung
Nahrungsergänzungsmittel: Eiweiß, Mineralien, Vitamine & Co.
Eiweiß, Mineralien, Vitamine, Pillen und Pulver: Nahrungsergänzungsmittel gehören für Viele zum Alltag und zum Leistungssport. Doch was bringen sie wirklich? Und wer braucht sie?
Studie
Radfahrer sind die besseren Autofahrer
Forscher aus Australien haben die Effizienz bei der Verarbeitung visueller Reize im Straßenverkehr untersucht und festgestellt: Radfahrer sind die besseren Autofahrer. Die Studie.
Triathlon-Kolumne
Ernährung als Leistungsfaktor für Triathleten
Du bist, was du isst: Die Ernährung ist ein Leistungsfaktor – im Training und im Wettkampf. Tipps und Strategien für Triathleten.
Studie
Recovery Boots: Studie zu Regenerationsmaßnahmen
Die richtigen Maßnahmen zur Regeneration werden im modernen Leistungssport immer wichtiger. Die Wirkung von Recovery Boots ist dabei insbesondere umstritten. Ein Überblick über Studien.
Hintergrund
Kohlenhydrate und ihr Einfluss auf die Leistung im Radsport
Kohlenhydrate für die Top-Leistung: Kein Rennen wird ohne sie gewonnen. Welche Arten gibt es – und wie setzt man sie ein?
Reboots: Recovery Boots im Test
Regeneration durch Druck
Arbeit, Training, Familie: Ein wesentlicher Baustein der langfristigen Leistungsentwicklung kommt dabei oft zu kurz: die Regeneration. Während harter Trainingseinheiten entstehen Abbauprodukte und Mikroverletzungen der Muskulatur, welche die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Hierbei sollen Recovery Boots helfen – der Test.
Studie
Transkranielle Gleichstromsimulation: Gehirn-Training
Im Training geht es für Sportler darum, leistungsfähiger zu werden. Möglicherweise kann die transkranielle Gleichstromsimulation dazu beitragen. Eine Studie über das Gehirn-Training.
Studie
Trittfrequenz: Können schnelle Pedalbewegungen schaden?
Eine hohe Trittfrequenz gilt im Radsport als besonders effizient. Allerdings können schnelle Pedalbewegungen bei Hobbysportlern auch zum Problem werden. Eine Studie.
Neues aus der Forschung
Immunsystem: Wie Radsportler ihre Abwehrkraft stärken können
Nur gesund kann man die volle Leistung erbringen. Doch gerade in intensiven und umfangreichen Trainingsphasen ist der Körper anfällig für Infekte. Einblicke.
Ermüdungsresistenz
Wie Resistenz-Training leistungsfähiger macht
Leistung und Erschöpfung bedingen sich. Das Resistenz-Training ist hart und fordernd – doch die Effekte auf die Ermüdungsresistenz sind groß.
Studie
Körpertemperatur über 40 Grad: Nehmen Radsportler Schaden?
Während eines Wettkampfes erhöht sich die Körpertemperatur eines Radsportlers in Bereiche, in denen man eigentlich von Fieber spricht. Nimmt der Körper davon Schaden? Eine Studie.
Ernährungs
Pro Food: Ernährung der Radsport-Profis - Einblicke, Tipps
Von den Profis lernen – kann sich lohnen. Gerade beim Thema Ernährung. Denn ihre Strategien sind meist entweder bewährt oder innovativ. Die Einblicke: Ernährung für mehr Leistung?
Studie
Radsport macht glücklich: Studie zum Effekt des Radsports
Dass Radsport glücklich macht, ist ein Phänomen, das viele Rennradfahrer erleben. Aber ist dieser subjektive Eindruck auch belegbar? Eine Studie.
Erschöpfung
Wie stark darf der Reiz für eine Leistungssteigerung sein?
Wie sehr sollte man beim Training an seine Grenzen gehen, um eine Leistungssteigerung zu erreichen? Wie groß ist die Gefahr der Überlastung? Eine Studie.
Neues aus der Forschung
Sturz auf den Kopf: Folgen und Gefahren
Was passiert bei einem Sturz auf den Kopf? Die Folgen und Gefahren werden häufig unterschätzt. Ein Überblick.
Warum Beinrasur?
Haarlos schnell? Gründe für die Beinrasur – mit Verlosung
Wer viel und ambitioniert Rennrad fährt, wird sich die Beine rasieren. Aber warum eigentlich? Drei Gründe für nackte Haut an den Beinen – und eine Verlosung.
Studie
Welchen Einfluss hat Kaffee auf die Regeneration?
Dass sich Kaffee positiv auf die Leistungsfähigkeit eines Radsportlers auswirkt, ist unumstritten. Aber hat er auch einen positiven Effekt auf die Regeneration? Eine Studie.
Studie
Position der Pedalplatten: Geheimnis für mehr Leistung?
Die richtige Position der Pedalplatten auf der Radschuhsohle kann einen entscheidenden Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, die eigene Leistung zu optimieren. Das deutet eine Studie an.
Fette
Fette: Gut oder böse? Ein wissenschaftlicher Einblick
Sie werden verteufelt. Man soll sie meiden, wo es geht, heißt es: Fette. Dabei haben sie großes Potenzial – auch für die sportliche Leistung. Ein wissenschaftlicher Einblick: Nahrungsfette und ihre Auswirkungen auf die Regeneration.
Functional Training
Besser fühlen, mehr leisten
Functional Training bringt den ganzen Bewegungsapparat auf Vordermann. Das etablierte Ganzkörpertraining wird Ihnen so helfen, Ihre Leistung zu verbessern und sich wohler zu fühlen.
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