Übermäßiges Sitzen schadet der Gesundheit. Menschen, die viel sitzen, haben ein höheres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, einigen Krebsarten, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und psychischen Problemen zu erkranken. Ein potenzielles „Gegenmittel“: Fahrrad-Schreibtische, sogenannte Desk-Bikes. Ergo: ein Rad-Ergometer an einem Schreibtisch. Ein weiterer Pluspunkt: Bewegung steigert das Denkvermögen.

So verbesserte bereits das Fahren mit einer Intensität von nur 30 Prozent der maximal in einem Stufentest erbrachten Leistung die kognitive Leistung. Das zeigte eine Studie* aus dem Jahr 2016.

Eine Schwäche der Untersuchung: die kleine Stichprobe. Insgesamt nahmen 23 Personen an der Studie teil, sieben Männer und 16 Frauen.

Alle arbeiteten seit Jahren in Büros und waren mäßige bis intensive körperliche Aktivität gewohnt. Alle absolvierten zwei Eingewöhnungs-Desk-Bike-Einheiten. Danach arbeiteten sie je 30 Minuten lang – einmal wie gewohnt, sitzend im Stuhl, und einmal tretend im Sattel. Währenddessen mussten sie Denk- beziehungsweise Arbeitsaufgaben erfüllen.

Ergebnis der Studie

Das Ergebnis: Die niedrigintensive Bewegung während der Büroarbeit zeigte keine negativen Auswirkungen auf die Tippleistung und das Kurzzeitgedächtnis. Im Gegenteil: Vorgegebene Aufgaben konnten im Durchschnitt signifikant schneller gelöst werden, unabhängig von ihrem Schwierigkeitsgrad. Zudem zeigten die Probanden verbesserte Daueraufmerksamkeits-Werte. Ergo: Die kognitive Leistung wurde durch die Bewegung messbar gesteigert.

Das Fazit zur Studie: Desk-Bikes in Büroräumen können nicht nur dazu beitragen, Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit übermäßigem Sitzen zu reduzieren, sondern auch die Arbeitsleistung verbessern. Das Potenzial – auch für den Einsatz in Schulen – ist da. Aktuell sind weitere Studien dazu nötig.

*Studie: Torbeyns, Tine et al. „Cycling on a Bike Desk Positively Influences Cognitive Performance“. PloS one vol. 11,11 e0165510 (2016).

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