Studie
Intervalltraining: Studie zum Einfluss der Intervall-Dauer
Hochintensives Intervalltraining (HIT) hat erwiesenermaßen positive Effekte auf die sportliche Leistung. Welchen Einfluss hat dabei die Intervall-Dauer? Eine Studie.
Deutschland umrunden
16-facher Ironman von Jonas Deichmann
16-facher Ironman: Jonas Deichmann will Deutschland im Triathlon-Modus umrunden: Schwimmen, Laufen, Radfahren – und dabei eine Distanz von 3600 Kilometern zurücklegen. Was hinter dem Projekt steckt.
Triathlon-Kolumne
Triathlon: Warum Koppel-Training Sinn ergibt
Der erste Triathlon, der erste Ironman – schwimmen, Rad fahren und laufen. Warum ergibt es Sinn, bei der Vorbereitung die drei Disziplinen zu koppeln? Die Kolumne.
Neues aus der Forschung
Immunsystem: Zusammenhänge zwischen Training und Gesundheit
Radsport und Ernährung: die Gesundheit und das Immunsystem – Zusammenhänge und Einblicke.
Studie
Soja und der Effekt auf die Lebensdauer
Können Sojaprodukte die Lebenserwartung erhöhen? Die wissenschaftliche Diskussion über den Effekt von Soja ist kontrovers. Ein wissenschaftlicher Überblick.
Trainingstipps
Radsport im Pandemie-Jahr 2020: Neue Ziele
Der Radsport-Sommer ist 2020 nicht so, wie wir ihn kennen. Die üblichen Saisonziele für Hobbyradsportler fallen aus oder werden in den Herbst verschoben. Die Reisepläne sehen anders aus. Welches sind die besten Reiseziele für den Sommer?
Wissenschaftliche Einblicke
Abnehmen und Leistung: Effekte von Intervallfasten und Co.
Abnehmen und Leistung: Wie geht beides zusammen? Das Zusammenspiel aus Ernährung, Regeneration, Stoffwechsel, Sport – ein wissenschaftlicher Einblick.
Neues aus der Forschung
Regeneration: Lebensmittel für eine effiziente Erholung
Essen und Erholung: Lässt sich die Regenerationszeit mit natürlichen Lebensmitteln verkürzen? Tipps und Einblicke.
Studie
Fitness-Apps: Studie zu Chancen und Risiken
Die Nutzung von Fitness-Apps kann Sportler zu einer Leistungssteigerung motivieren – allerdings gibt es auch Risiken für die psychische Gesundheit. Eine Studie.
Ernährung und Training
Abnehmen ohne Leistungsverlust und Jo-Jo-Effekt: Weniger
Abnehmen, ohne Leistung einzubüßen und ohne Jo-Jo-Effekt? Diäten – eine Hilfe zur Selbsthilfe? Einblicke in Ernährungstrends und passende Trainingstipps.
Trainingstipps
Virtuelles Training: Trainingstipps für Radfahrer
Rolle statt Straße. Allein statt in der Gruppe. Für Radsportler sind in diesem Frühjahr viele Änderungen des gewohnten Saisonablaufs nötig. Virtuelles Training Zuhause kann eine Alternative sein. Tipps.
Reportage
Everesting am Petersberg: Ein Drama in fünf Akten
Das Prinzip von Everesting ist einfach: Man fährt so häufig auf einen Berg, bis man 8848 Höhenmeter erreicht hat. R2C2-Mitglied Kay Tuschen hat den Selbstversuch gemacht.
Studie
Studie: Macht Schokolade schneller?
Welchen Einfluss hat der Genuss von Schokolade auf die Leistung von Sportlern beim Ausdauertraining? Eine Studie der Kingston University in London hat sich dieser Frage angenommen.
Trainingstipps
Langstreckentraining: Tipps vom zweifachen Ötztaler-Sieger
Das Frühjahr ist die Zeit der Langstreckenevents. Doch 2020 ist alles anders. Trainingstipps für den Neuaufbau der Form: Langstreckentraining.
Ernährungstipps
Abstimmung von Training und Ernährung: Fast Food
Leistungsreserven heben: Indem man Training und Ernährung aufeinander abstimmt. Wie man über seine Nahrung die Leistung optimiert. Low Carb & mehr.
Trainingstipps
Körperliche Voraussetzungen und Trainingserfolg: Gute Gene?
Mehr Leistung: Wie viel kann man sich antrainieren? Welche Rolle spielt Talent? Wie reagiert der Körper auf das Training? Hintergründe, Einblicke, Tipps.
Trainingstipps
Training im Frühjahr: Tipps für den effizienten Formaufbau
Fit im Frühjahr: typische Fehler sowie Risiken und Ideen für den Formaufbau. Die Trainingstipps eines Radmarathon-Experten.
Triathlon-Kolumne
Triathlon-Kolumne 2020: Anmeldung für den Ironman
Der erste Triathlon, der erste Ironman – schwimmen, Rad fahren und laufen. Den ganzen Tag. In seiner Kolumne berichtet Ludwig Bestler von seinem Weg zum ersten Ironman seines Lebens.
Coronavirus
Indoor-Training: Tipps, Tests, Trainingspläne
Rollentraining: Indoor für Rennradfahrer: Das soziale Leben ist wegen des Coronavirus eingeschränkt. Wie Radsportler trotzdem fit bleiben und effizient trainieren. Tipps, Tests, Trainingspläne.
Neues aus der Forschung
Krafttraining für Radsportler: Mehr Kraft
Der Einfluss von Sport auf den Hormonhaushalt. Oder: Warum sich Krafttraining auch für Ausdauerathleten auszahlt.
Trainingstipps
Saisonauftakt und Trainingslager: Richtig und falsch
Im Trainingslager dreht sich alles um das Radfahren. Trainingstipps und -pläne für einen optimalen Saisonauftakt.
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