Studie
Intervalle gegen Asthma
Ausdauersport kann die Kontrolle über Asthma bei milden bis mittelschweren Verläufen verbessern. Das bestätigen wissenschaftliche Studien.
Trainingstipps
Digitales Training: Trainingspläne für Zuhause
Intervall-Training Zuhause – auf der Rolle und auf digitalen Plattformen wie Zwift: über Effizienz und Trainingsspläne für digitales Training.
Interview
Wintertraining: WorldTour-Profi Jonas Rutsch
Jonas Rutsch, 22, bereitet sich im Wintertraining auf seine zweite Saison als WorldTour-Profi vor: mit Intervallen, Rollentraining und mehr.
Test
Rollentrainer 2021 im Test: Smarttrainer und Indoor-Bikes
Effizient trainieren bei jedem Wetter, zu jeder Tageszeit, Zuhause: Rollentrainer, Zubehör & Indoor-Bikes & im Test.
Rollentrainer-Test
Tacx Neo 2T Smart: Rollentrainer im Test
Der Tacx Neo 2T Smart ist ein leiser, robuster und präziser Rollentrainer für das Smarttraining zu Hause. Wo liegen seine Stärken und Schwächen? Der Test.
Rollentrainer-Test
Wahoo Kickr V5: Rollentrainer im Test
Der Wahoo Kickr V5 ist ein sehr geräuscharmer Rollentrainer, der ein realistisches Trainingserlebnis bietet. Wo liegen die Stärken und Schwächen? Der Test.
Strava-Daten 2020: Der Radsport-Boom in Zahlen
Everesting-Durchschnittsdauer & mehr: Strava-Daten 2020
Strava veröffentlicht die Jahres-Statistiken der Nutzerdaten. Corona-Krise, Radsport-Boom, Everesting-Trends und mehr. Die Strava-Daten für das Jahr 2020 ausgewertet.
Trainingstipps
Virtuelles Training in der Gruppe: Effizienz
Weniger Zeitaufwand, mehr Effizienz und Abwechslung - zusammen mit anderen, virtuell verbunden: mit modernem Rollen-Training. Tipps & Trainings-Pläne.
Trainingstipps
Rollentraining-Tipps: Effizient zu Hause
Wenig Zeit, kaum Aufwand – und dennoch große Trainingseffekte. Dies ist möglich. Im eigenen Zuhause. Mit Rollentraining. Einblicke & Tipps.
Kostenloses Feature
Strava: Herzfrequenzmessung in der App
Strava präsentiert eine neue Funktion: die Anzeige der Herzfrequenz per Bluetooth direkt in der App auf dem Smartphone – auch für die Nutzer der kostenlosen Version.
Neues aus der Forschung
Sauna und Regeneration: Gesund schwitzen
„Die Sauna ist die Apotheke der Armen“, lautet ein finnisches Sprichwort. Wie wirken sich Saunagänge auf die Regeneration und das Immunsystem von Sportlern aus?
Studie
Studie: Mehr Leistung durch Nitrate
In der Vergangenheit galt Nitrat als toxisch. Mittlerweile sind die Vorteile einer nitratreichen Ernährung für Sportler nachgewiesen. Eine Studie.
Neues aus der Forschung
Schlaf und die Auswirkungen auf Regeneration und Leistung
Auf jedes Training muss die nötige Regeneration erfolgen: Einblicke in den physischen und psychischen Leistungsfaktor Schlaf.
Studie
Vitamin D: Effekte auf sportliche Leistung und Gesundheit
Welchen Einfluss hat die Einnahme von Vitamin D auf die sportliche Leistung und die Gesundheit? Das hat eine Studie der Universität Edinburgh untersucht.
Supersapiens
Energiespeicher: Echtzeit-Glukosemessung
Wie viel Energie verbrauche ich, wie viel habe ich noch? Supersapiens bietet eine Echtzeit-Glukosemessung für Ausdauersportler. Funktion und Einblicke.
Studie
Radfahren ist besser als Laufen: Studie zum Vergleich
Radfahren ist besser als Laufen – zumindest was die muskulären Schäden, Schmerzen und Entzündungen angeht. Eine Studie zu den Effekten.
Trainingstipps
Training in der Corona-Pandemie: Die Kirchmair-Kolumne
2020 ist kein gewöhnliches Jahr. Nicht im Alltag, nicht für Radsportler – das fokussierte Training fällt bei vielen Event-Absagen schwer. Der zweifache Ötztaler-Sieger Stefan Kirchmair begleitet die Radsaison mit einer Kolumne im RennRad-Magazin.
Trainingstipps
Saison in der Corona-Pandemie: Chancen der Kurz-Saison
Diese Radmarathon-Saison ist extrem kurz – doch die fehlenden Rennen bieten auch Chancen.
Neues aus der Forschung
Mentaltraining: Die Bedeutung der Psyche für die Leistung
Radrennen und Radmarathons haben mit Schmerz zu tun. Den Umgang damit kann man lernen. Die Bedeutung der Psyche für die Leistung: Mentaltraining – Tipps & mehr.
Trainingstipps
Trainingssteuerung: Tipps für ein effizientes Training
Effizienter trainieren: Wie findet man seine Stärken und seine Schwächen? Wie arbeitet man an ihnen? Wie steuert man sein Training optimal? Antworten & Einblicke.
Trainingstipps
Radsport-Events 2020: Herbst-Highlights
Keine Radrennen im Frühjahr. Kaum Events im Sommer. Hoffnung auf Radsport-Events im Herbst: Ein Überblick, Radmarathon-Tipps und neue Trainings-Ideen.
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