Neues aus der Forschung Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Neues aus der Forschung

Neues aus der Forschung

Übertraining als Gefahr: Belastung und Erholung optimieren

Wer viel und hart trainiert, bewegt sich am Rand – am Rand einer Abwärtsspirale. Ein großes Risiko im Sport, und die Ursache für viele Leistungsstagnationen, lautet: Übertraining. Die Ursachen, die Lösungen plus Tipps für mehr Leistung – Einblicke.

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Kalorien und Leistungsfähigkeit: Kohlenhydrate, Hunger, Energie

Leistung braucht Treibstoff – doch: Wie viel? Von Kohlenhydraten, Studien, Hunger und Kalorienmengen. Tipps und Hintergründe.

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Abfahrtstechnik: Tipps und Hintergründe für schnelles Radfahren bergab

Schnell und sicher bergab: Eine gute Abfahrtstechnik ist eine Grundvoraussetzung für Radsportler. Hintergründe, Studien und Tipps.

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Schlaf: Der Einfluss von Regeneration und Entlastung auf die Leistung

Leistung setzt Regeneration voraus. Von Be- und Entlastung und dem wichtigsten Erholungsfaktor: Schlaf. Zusammenhänge, Studien, Tipps.

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Knochendichte: Warum Radsportler ein erhöhtes Osteoporose-Risiko haben

¬Radsportler zählen zu einer Risikogruppe – wenn es um die Knochendichte und die Wahrscheinlichkeit von Brüchen geht. Die Ursachen, die Lösungen: Einblicke.

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Radschuhe: Welcher Schuh passt zu welchem Fuß?

Komfort, Gewicht, Passform und mehr: Radschuhe müssen viele Kriterien erfüllen. Welcher Schuh passt zu welchem Fuß? Ein wissenschaftlicher Einblick.

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Sportsucht: Suchtverhalten bei intensivem Ausdauersport

Training, Umfänge, Intensität, Glücksgefühle – und Suchtverhalten? Gibt es beim Sport ein „Zuviel“? Einblicke ins Thema Sportsucht.

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Ketone: Wissenschaftliche Hintergründe zu ketogener Ernährung

Mehr Ausdauer und einen klar optimierten Fettstoffwechsel – das versprechen Ketone. Studien, Effekte und Hintergründe zu ketogener Ernährung.

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Gehirn und Training: Zusammenhänge von Sport und Psyche

Schneller fahren – schneller denken? Training und Gehirn: die Zusammenhänge, die Effekte. Ein Überblick über den wissenschaftlichen Stand.

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Sauna und Regeneration: Einfluss von Saunagängen auf das Immunsystem

„Die Sauna ist die Apotheke der Armen“, lautet ein finnisches Sprichwort. Wie wirken sich Saunagänge auf die Regeneration und das Immunsystem von Sportlern aus?