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Schnellkraft: Tipps, Anleitungen & ein Trainingslager
Schneller werden: Das Sprinten, Attackieren, Beschleunigen gehört zum Radsport – und ist effizient trainierbar. Von Kraft, Muskelfasern und Training: Tipps, Anleitungen & ein Trainingslager.
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Ausdauer und Effizienz: Training für mehr Kraft und mehr Tempohärte
Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Tempohärte – mehr Effizienz: Die Wege dorthin und die Evolution der Trainingsmethodik. Intervalle, Trainingspläne und Einblicke.
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Kraftausdauer im Radsport: Krafttraining als Schlüssel zur besten Leistung
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Das Thema Kraftausdauertraining auf dem Rad ist ein kontrovers diskutiertes. Generationen von Radprofis, Amateur- und Hobbyfahrern haben das traditionelle „K3“-Training absolviert: mehrere lange gleichmäßige Berganfahrten mit einer „dicken“ Übersetzung und einer niedrigen Trittfrequenz. Doch aktuell distanzieren sich immer mehr Trainer und Sportwissenschaftler von diesem Trainingsmittel. Kraft auf dem Rad – sinnvoll oder sinnlos? Ein Einblick.
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Krafttraining im Radsport: Methoden und Tipps
Nicht nur Ausdauer - auf dem Rad benötigt man auch Kraft. Wie man diese trainiert, zeigen wir in unserem Spezial.
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