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Aktuelle Ausgabe

RennRad 7/2019: Alle Inhalte der aktuellen Ausgabe

Faszination Tour de France: Darum geht es in dieser Ausgabe. Außerdem: Berge und Pässe in Deutschland und den Dolomiten, Rennräder ab 5,5 kg sowie Radbekleidung im Test, Profi-Trainingstipps und vieles mehr.

Einordnung

Chris Froome ist schwer verletzt: Was bedeutet das Tour-Aus?

Schwer verletzt: Chris Froome startet nicht bei der Tour de France 2019. Der 34-Jährige vom Team Ineos zog sich bei einem Sturz schwere Verletzungen zu. Wie sind die Aussichten für ein Comeback?

Ernährungswissenschaft

Gesunde Ernährung: Tipps und Antworten

Für Viele wird „die gesunde“ Ernährung zur Obsession. Doch was ist das überhaupt? Wie bleibt man gesund? Wie nimmt man als Sportler am besten ab? Wie kann man durch Ernährungsstrategien die Leistung auf dem Rad steigern? Der Ernährungswissenschaftler Dr. Wolfgang Feil gibt Antworten.

Rezepte

Rezeptideen für Radsportler: Ernährung für optimale Leistung

Wer viel trainiert, der muss entsprechend viele Kalorien zuführen. Um den Bedarf zu decken und obendrein gesund zu essen, präsentieren wir einige Rezeptideen für Radsportler.

Radrennen

Fällt die Deutsche Meisterschaft aus?

Weniger als zwei Monate vor den Deutschen Meisterschaften im Zeitfahren und Straßenrennen 2019 gibt es immer noch keinen Ausrichter. Der Hauptgrund: Die hohen Kosten durch steigende Sicherheitsauflagen. Der Fall steht symptomatisch für die Probleme der Veranstalter mit der Bürokratie.

Selbstversuch

L’Alpe d’Huez: Der legendäre Pass im Selbstversuch

L’Alpe d’Huez – 21 Serpentinen, 14 Kilometer, einer der berühmtesten Anstiege des Radsports, ein Klassiker der Tour de France. Eine Selbst- und Grenzerfahrung im Renntempo: Die Reportage von der Haute Route Alpe d’Huez, einem der größten Etappenrennen für Hobbyradsportler.

Mallorca 312: Der Langstrecken-Radmarathon

Mallorca 312: Die zehnte Ausgabe, gemeinsam mit RennRad

2019 findet die legendäre Inselrunde Mallorca 312 zehnten Mal statt – RennRad ist Medienpartner. Alle Informationen zur Jubiläums-Ausgabe.

Portrait

Stefan Oettl: Einer der besten deutschen Radmarathonfahrer

Vom Anti-Sportler zum Podiumsaspiranten. Vom Kettenraucher zu einem der besten deutschen Radmarathonfahrer. Stefan Oettls Geschichte fasziniert. Das Portrait über einen, der die Liebe zum Radsport erst spät, dafür aber umso stärker entdeckte.

Trainingslehre

Wie Tapering im Radsport gelingt

Der Tag der Abrechnung wird kommen. Der Tag, auf den man Wochen und Monate hingearbeitet hat. Der Tag, an dem man die Beine sprechen lässt: Es ist der Tag des Saisonhöhepunkts. Ob Alpenmarathon, Deutsche Meisterschaft, RTF oder Jedermann-Rennen, die Grundlagen für den Erfolg werden davor gelegt. Die sensibelste Phase ist die unmittelbar vor dem Wettkampf: Ausruhen oder vorbelasten? Das entzweit die Radsportwelt. Sicher ist: In den letzten Tagen vor dem Ausdauerhöhepunkt gewinnt man keine Rennen. Aber man kann sie verlieren. Eine zu harte Vorbelastung ist genauso kontraproduktiv wie eine übermäßige Ruhe- und Erholungsphase.

Ernährungstipps

Ernährung: Wie man den Hungerast vermeidet

Wie ernähren sich Radprofis? Was essen sie vor, während und nach einer Tour-de-France-Etappe? Wie viele Kohlenhydrate sind während der Belastung sinnvoll. Was Hobby-Radsportler von Radprofis lernen können.